Wege aus der Falle Perfektion

Wenn gut nicht gut genug ist, wird der innere Kritiker überlaut. Wir landen in der “Falle Perfektion”. Dabei ist es völlig unmöglich, in der Arbeit mit anderen Menschen “perfekt” zu sein.

Dem Zusammenspiel von innerem Kritiker und kritisiertem Teil in uns selbst wollen wir uns behutsam annähern. Der kritisierte Teil darf sich frei ausdrücken, und auch der innere Kritiker darf sichtbar werden. Über kreatives Schreiben, innere Bilder und Gestalten von Symbolen kommen beide Teile in diesem Seminar in einen Dialog. Wir können dem Dialog zuschauen und von außen betrachten, was beide Teile brauchen.

Für unseren Prozess nutzen wir die achtsamkeitsbasierte, kunst- und gestaltungsorientierte Methode “Focusing”. Sobald wir etwas nach außen bringen in Wort, Bild oder Gesten, tritt körperlich spürbare Entlastung ein. So tut sich auf, wie Ehrenamt auch in einer schwierigen Situation mit Wohlgefühl, Leichtigkeit und Freude gelingen kann. Vorkenntnisse in Focusing oder künstlerische Vorerfahrung braucht es nicht. Bitte halten Sie Papier und farbige Stifte bereit.

Ziele der Veranstaltung:

• Kennenlernen innerer Dynamiken von Perfektionismus (Theorie Input)
• Inneren Kritiker und kritisierten Teil identifizieren können (Methode: Kreatives Schreiben)
• Inneren Dialog führen können zwischen Innerem Kritiker (Ich-Ideal) und kritisiertem Teil (Organismisches Erleben)(Methoden: Focusing, kreatives Schreiben)
• Symbolisieren können: Belastungserleben, Veränderungshorizont, Prozessschritt in Richtung Veränderung (Methoden: Kreative Gestaltung, Focusing)

Organisatorische Infos zur Veranstaltung:

Termin: 16.04.2024, 17.30 – 20.00 Uhr
Ort: digital per Zoom
Referentin: Freda Blob (Focusing Ausbilderin, Kunsttherapeutin, personenzentrierte Gestaltungspädagogin, Leiterin des Tübinger Focusing Ateliers)
Kostenlose Onlineveranstaltung
Anmeldeschluss: 09.04.2024